異様に疲れていたので軽く肩トレ・・・

今日は大胸筋を鍛える予定でしたが、タイトル通りめちゃくちゃ疲れていたので、肩のトレーニングに変更しました。

こういうダラダラした感じでこそ筋トレを続けられるような気がする、と自己肯定・・・。

さて、今日トレーニングしたのは、サイドレイズ。

ダンベル6kg3set、4kgを5setくらい。

なんでも肩トレは低重量・高回数が効果的なんだとか。。。まあ、僕の場合無理に高重量でやると肩がポキポキ鳴っちゃうので都合がいいです。

いまだにちゃんとしたフォームでできている気がしませんが、肩が熱くなってるから効いてはいるのかな！？

丸い肩、よいよね。立体感のある肩、よいよね。

明日こそは胸を鍛えるぞ！！！頑張れ明日の俺！！！

ps,筋トレ初心者がトレーニングって言うのなぜか恥ずかしいです

はじめまして、今日は腕トレをしました

はじめまして、こんにちは。

中肉中背男です。今日も細マッチョ目指して頑張ってます。

さて、今日は腕の筋トレをしました。

腕の上腕二頭筋と前腕です。やっぱり半袖のTシャツから伸びる太い腕は細マッチョの必需品ですからね。細マッチョを目指す者としては欠かせない。

具体的なメニューとして「ダンベルカール１２kg」と「ハンマーカール10kg」を重量を落としながら各９setやりました。

僕は腕のトレーニングが苦手で終始ｽｰﾊﾟｰﾏﾘｵのドッスンのような顔でしたね。

これでも１カ月よりは重量伸びてるんですよ～。

うーん、徐々に筋トレ後のプロテインの美味しさが分かってきたような気がします。正月太りをきっかけに始めた筋トレ、続くと良いのですが・・・。

明日は胸のトレーニングです。これが一番好きですね。楽ちい。ベンチプレス、ダンベルプレス楽ちい。

それでは、また。

（ブログってこんなのでいいんですかね）