異様に疲れていたので軽く肩トレ・・・

今日は大胸筋を鍛える予定でしたが、タイトル通りめちゃくちゃ疲れていたので、肩のトレーニングに変更しました。

こういうダラダラした感じでこそ筋トレを続けられるような気がする、と自己肯定・・・。

さて、今日トレーニングしたのは、サイドレイズ。

ダンベル6kg3set、4kgを5setくらい。

なんでも肩トレは低重量・高回数が効果的なんだとか。。。まあ、僕の場合無理に高重量でやると肩がポキポキ鳴っちゃうので都合がいいです。

いまだにちゃんとしたフォームでできている気がしませんが、肩が熱くなってるから効いてはいるのかな！？

丸い肩、よいよね。立体感のある肩、よいよね。

明日こそは胸を鍛えるぞ！！！頑張れ明日の俺！！！

ps,筋トレ初心者がトレーニングって言うのなぜか恥ずかしいです